夏には熱心にしていたのに、冬になると忘れがちなのが「水分補給」。汗もかかないし、必要ないのでは？と思う人もいるかもしれませんが、実は、じつとしていても尿や便、皮ふや呼吸から水分はどんどん出ています。

《「水分補給」はカゼやインフルエンザの予防にも》

• のどや鼻の粘膜をうるおしてウイルスの感染を防ざます
• 侵入したウイルスを痰や鼻水と一緒に外に出す働きを助けます

〔引いてしまったあとも〕発熱や下痢、嘔吐があったら、いつも以上に水分補給が大切です