保育園で元気にお友達と遊びながら多くのことを学ぶためには、1日の始まりである朝に心と身体に栄養補給をすることが大切です。

《朝食のポイント》

① 決まった時間に起きて、決まった時間に朝食をとりましょう。

② ご飯・パン・麺など、すぐにエネルギーにかわる食品をとりましょう。バナナでもOK！

③ 子どもの1人食べはやめて、大人も一緒に食べましょう。朝食をとらない人は、朝食をとる人と比較して生活習慣病に2.2倍かかりやすいことがわかっています。子どもの健康だけでなく、自分の健康管理もしましょう。大人のゆとり時間は子どもの心の栄養にもなります。

《朝食の役割》

① 食べることによって体温があがり、身体から目覚めることができる。

② 脳へのエネルギー補給ができる。

③ 成長期の身体に必要な栄養素補給ができる。