お知らせ

風邪をひいたときの食事

2020年 12月 1日 火曜日

《食と健康のはなし》風邪をひいたときの食事

 

体調管理に注意をしても、風邪をひいてしまうことがあります。

体調を崩して、食欲のない時の食事は、どうしたらよいのでしょうか?

 

●無理に食べない

風邪などで体調を崩した時は、胃腸などの消化器官も弱っています。

無理をして食べると、胃腸に負担をかけてしまいます。こまめに水分をとって脱水症状になることは気を付けましょう

 

軟らかく消化の良いものを

食欲が出てきたら、胃腸に負担をかけないように、消化の良いものをとるようにします。具材は小さめに切り、よく加熱して軟らかくしましょう。