《食と健康のはなし》風邪をひいたときの食事
体調管理に注意をしても、風邪をひいてしまうことがあります。
体調を崩して、食欲のない時の食事は、どうしたらよいのでしょうか？
●無理に食べない
風邪などで体調を崩した時は、胃腸などの消化器官も弱っています。
無理をして食べると、胃腸に負担をかけてしまいます。こまめに水分をとって脱水症状になることは気を付けましょう。
●軟らかく消化の良いものを
食欲が出てきたら、胃腸に負担をかけないように、消化の良いものをとるようにします。具材は小さめに切り、よく加熱して軟らかくしましょう。
