よく噛むことは、健康な体作りにとても大切です。一口15～30回噛むことを目標に、落ち着いてゆっくり食事をしましょう。

《噛むことの効果》

食べ物を消化・吸収しやすくなる

良く噛むことで食べ物が小さくなり、唾液がたっぷり出る事で、消化・吸収を助けます。

体の発達・機能が向上する

口のまわりの筋肉が発達し、口がしっかり開くので、言葉の発音がはっきりします。顔や頭まわりの血流がよくなり、脳も活性化します。

病気の予防につながる

よく噛むと脳の満腹中枢が働いて食べ過ぎを防ぎ、肥満予防になります。唾液がたくさん出て口の中をきれいにするので、虫歯予防になります。